การรักษากรดไหลย้อนด้วยวิธีธรรมชาติมีหลายวิธี ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาลดกรดและสารยับยั้งโปรตอนปั๊มได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้เป็นครั้งคราวหรือดูแลอาการในระยะสั้นเท่านั้น สำหรับการบรรเทาในระยะยาวการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างและการเปลี่ยนแปลงอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็น จะกินอะไรกับรักษากรดไหลย้อนเป็นเรื่องของแผนการรับประทานอาหารและตำราอาหารมากมาย

บางคนพิจารณาสมุนไพรและวิธีธรรมชาติในการรักษากรดไหลย้อน อาหารพฤกษศาสตร์และสมุนไพรบางชนิดมีความเป็นด่างมากกว่ากรดตามธรรมชาติและสามารถช่วยคืนค่า ph ของระบบย่อยอาหารให้อยู่ในสภาพที่เป็นกลางมากขึ้น สิ่งเหล่านี้รวมอยู่ในอาหารที่แนะนำว่าควรกินอะไรกับกรดไหลย้อน ซึ่งอาจรวมถึงรากขิงเมล็ดยี่หร่าชาสมุนไพรผลไม้ที่ไม่ใช่ส้มและผักส่วนใหญ่ แทนที่จะแนะนำว่าควรกินอะไรกับรักษากรดไหลย้อนอาหารบางอย่างเน้นที่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารที่มีกรดมากขึ้น แต่การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกๆสองสามชั่วโมง

ผลไม้รสเปรี้ยวมะเขือเทศหัวหอมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนกระเทียมพริกป่นช็อคโกแลตอาหารทอดและอาหารที่มีไขมันเป็นเพียงอาหารที่มีกรดสูงซึ่งอาจจำเป็นต้อง จำกัด หรือกำจัดเมื่อกรดไหลย้อนเป็นปัญหาวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ในการรักษากรดไหลย้อน ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินรักษากรดไหลย้อน แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ต้องกินกับกรดไหลย้อนคำแนะนำเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ว่าคน ๆ หนึ่งกินเมื่อไหร่และเท่าไหร่ อาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง

อาหารที่มีกรดมากขึ้น แต่การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกๆสองสามชั่วโมงตลอดทั้งวันแทนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่สองหรือสามมื้อจะช่วยได้ ขอแนะนำให้พยายามกินอาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการตอนกลางคืนอีกวิธีหนึ่งในการรักษากรดไหลย้อนแบบธรรมชาติคือยกหัวเตียงให้สูงกว่าเท้าเตียงประมาณ 6 นิ้ว ด้วยวิธีนี้แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารอยู่ในกระเพาะอาหาร

ลดกรดไหลย้อนได้ หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกิน

บางคนมีอาการเช่นเสียงแหบในตอนเช้า สาเหตุนี้อาจเกิดจากอนุภาคของกรดเดินทางขึ้นหลอดอาหารระหว่างการนอนหลับและทำให้สายเสียงระคายเคือง คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเมื่อมีอาการกรดไหลย้อนยังคงรวมอยู่ในแผนการรักษาเพื่อบรรเทารักษากรดไหลย้อนแบบ “เงียบ” เหล่านี้แม้ว่าอาจไม่มีอาการเสียดท้องวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่แนะนำในการรักษากรดไหลย้อนอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หลายคนมีชีวิตที่เครียดอย่างรวดเร็ว แต่สิ่งสำคัญคือ

ต้องกินอาหารให้ช้าลง การหายใจลึก ๆ หรือทำสมาธิก่อนมื้ออาหารเพียงไม่กี่นาทีสามารถช่วยผ่อนคลายกระเพาะอาหารและลดกรดไหลย้อนได้ หากคุณทำตามคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเมื่อกรดไหลย้อน แต่คุณยังคงใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบและดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจยังมีปัญหา ผู้เชี่ยวชาญรักษากรดไหลย้อนเรื้อรังส่วนใหญ่แนะนำว่าผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนไม่ควรสูบบุหรี่และควรลดหรือยกเว้นแอลกอฮอล์โดยเฉพาะแอลกอฮอล์ที่บริโภคในตอนเย็น

รายละเอียดเพิ่มเติม : http://green-curmin.com/